睡眠とうつ病には密接な関係があります。うつ病の人々は、睡眠障害を経験することがよくあります。その逆もまた真であり、睡眠不足がうつ病を引き起こす可能性があります。
うつ病の人々は、不眠症、夜中に目が覚めること、寝つきが悪いことなど、睡眠に関する問題を抱えることがよくあります。これは、うつ病が脳の神経伝達物質のバランスを崩し、睡眠と気分の調整に影響を与えるためです。
一方、睡眠不足は、うつ病のリスクを高めることがあります。睡眠不足は、脳内の神経伝達物質のバランスを崩し、ストレス反応を引き起こし、うつ病の症状を悪化させる可能性があります。
したがって、睡眠とうつ病は互いに影響し合っています。うつ病の人々がより良い睡眠を得ることは、うつ病の治療に役立つことが知られています。睡眠に問題を抱える人々は、睡眠改善のために医師や専門家に相談することが推奨されます。
